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季節の中で ~ 癒しの写真&音楽 Mako’s Homepage Diary ~
2002年からデジタル写真に音楽や詩、またFlashやJavaなどを組合せて、癒しを表現してきました。 自然と接して日々感じたことや撮影写真のことなどを綴って行きたいと思います。
2004.06.04~/ 現在の閲覧者数: 【MY BLOG TOP】【RSS】

真夏の快眠術

 さっき、『どんぴしゃ! 「真夏の快眠術」』という番組を感心しながら見ていました。
元々、エアコンなどがなくても眠れるほうですが、朝、寝汗をかいていることが多く、再度、シャワーなど入浴してから1日のスタートになることが多い私です。

 「寝苦しさの理由」を、徹底した睡眠観察と科学の力で研究し、タイプにピッタリの快眠術を紹介されていました。
■寝汗系の対策
 ベタベタ派・・・1日30分のウォーキング、半身浴などで事前に塩分の多い汗を出しておく。
 サラサラ派・・・入浴後すぐにパジャマを着ない、合成繊維入りのパジャマで汗を早く乾かす。
■ほてり系の対策
 手足派・・・原因は肥満で、抱き枕を使い、体に対し隙間を作り、放熱部分を作る。
 頭派・・・・原因は冷え性で、ぬるめの全身浴、手足のマッサージで血行を良くする。
■環境系
 室内の温度を下げるため、よしず、すのこ、打ち水などお昼間からの対策を薦められていました。

 今日もヒマワリです。

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  1. 2004/08/11(水) 00:33:50|
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