癒し 写真 音楽 季節

季節の中で ~ 癒しの写真&音楽 Mako’s Homepage Diary ~
2002年からデジタル写真に音楽や詩、またFlashやJavaなどを組合せて、癒しを表現してきました。 自然と接して日々感じたことや撮影写真のことなどを綴って行きたいと思います。
2004.06.04~/ 現在の閲覧者数: 【MY BLOG TOP】【RSS】

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睡眠のこと 2

 昨日の夕刊で眠りの周辺ということで、松下電工の眠り相談のWebサイトが紹介されていました。
31項目の質問で眠りの健康度を判定して快眠への助言が表示されるソフトらしいです。
週末にしてみた所、私の睡眠健康度は93点でした。
流石にどこでも眠れる私らしい結果でした。

 それ以外にも別のWebサイトで見つけた・・・眠りのコツは・・・。
1.寝るとき寝室を真っ暗にしない。
  枕の横にランプなど置いてぼんやりさせると眠気を誘うそうです。
2.お風呂に入ったら、すぐに寝る。
  入浴後10分~15分位で体温が下がり、その時に1番眠りやすい瞬間が来るそうです。
3.好きな香りのものを寝室に置く。
  ラベンダーなどの気分を落ち着かせる芳香剤など置くことで心をリラックスさせすみやかな睡眠状態に入れるそうです。
4.眼を閉じて、今まであった楽しく、うれしかったことを思い浮かべる。
5.立っている時と同じ姿勢で横になる。

 今日は北海道の富良野(ルピナス)の写真です。

20041124010439.jpg

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  1. 2004/07/15(木) 19:35:33|
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