癒し 写真 音楽 季節

季節の中で ~ 癒しの写真&音楽 Mako’s Homepage Diary ~
2002年からデジタル写真に音楽や詩、またFlashやJavaなどを組合せて、癒しを表現してきました。 自然と接して日々感じたことや撮影写真のことなどを綴って行きたいと思います。
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ご自愛・・・保養を^^

 暑くて食欲がなくなると、うどんやそばなど(炭水化物)のあっさりしたものが欲しくなりますが、炭水化物の代謝のためには、特にビタミンB1を消費するみたいですね。
アルコールは炭水化物より更にビタミンB1を消費するとのこと。
B1(豚肉、うなぎ、玄米、オレンジ、枝豆など)が欠乏するとだるくなるようです。

 よく、見聞きすることばかりですが、思わず頷いてしまいます。
■十分な睡眠、お昼寝も・・・
■寝る前のぬるめの入浴(自律神経の緩和、清潔)
■室内外の温度差の緩和(自律神経の調整機能の負担を軽く)
■B1などのビタミン類の摂取(だるさ対策)
■帽子や日傘などの使用(暑さ対策)
■十分な休息
■ミネラルを多く含む水分補給(疲労感や脱力対策)
■食品管理や手洗い(食中毒などの感染症対策)

 今日もです。

20041124013455.jpg

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  1. 2004/07/27(火) 03:04:56|
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